|
Gårdagens pass:
Bröst och axlar¨
BRÖSTPRESS I MASKIN:
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
Bänkpress på plan bänk med hanltar:
1x10 14kg (per hantel)
1x10 14kg
1x10 14kg
Bröstpress i maskin:
1x10 40kg
1x10 40kg
1x10 40kg
Bänkpress på plan bänk med "raka armar utåt"
1x10 7kg
1x10 7kg
1x10 7kg
Flyes
1x10 3kg
1x103 kg
1x10 3kg
Axelpress bakom nacke i smith maskin:
1x10 25kg
1x10 25kg
1x10 25kg
AXELPRESS I MASKIN:
1x10 35kg
1x10 35kg
1x8 35kg
AXELROTATION UTÅT I KABELMASKIN, STÅENDE
1x10 5kg
1x10 5kg
1x10 5kg
|