Det va värst va dålig respons det varit på slutet, kom igen nu alla sköna och peppa mig lite =) känns dock som att jag mest behöver vila efter veckan som varit, riktigt hårt med träning 4 av dom 5 senaste dagarna. här är dagens tunga bröst och triceps pass!
Hantelpress 32/6 + 37/6+25/4 + 37/6+25/4 + 37/6+25/4 Lite hjälp på sista 37orna i varje set.
Lutande hantelpress 30/6+20/4 + 30/5+20/4 + 30/6+20/4 Fick hjälp även här!
2 set med kabelflyes, skulle göra 3 men va tvungen att kasta in handuken, totalslut i bröstet
Dips 20/5+4 + 20/6+4 + 20/3+2 utan att jag visste om det va det faktiskt
PB! på 20/6, hehe såg det nu, det va kul!
Pushdown 75/6+55/4 + 80/6+60/4 + 75/5+55/4
Tricepsext i maskin 3set med 6+4 principen
Riktigt tungt, jobbigt och bra pass! värker i brösten nu efteråt men speciellt sista settet i kabelflyesen så skrek bröstet, helt otroligt att jag kunde persa i dips precis efter.