Tääkk!
Flyes
16 x 8
20 x 4
27,5 x 5,5
25 x 6
20 x 9,9
Pulldowns
60 x 7
80 x 4
100 x 7,6,5
80 x 10,8
Shrugs
130 x 12,13
Frenchpress
50 x 10,8,8 (körde med en minuts vila idag)
Stångcurl
50 x 10,10,10
Flyesen gick skit idag. kan hända att jag skippar dem framöver. Satsar på bänk och hantelpress istället.