Citat:
Ursprungligen postat av Heit
Har samma problem, med framåttippat bäcken (enl sjukgymnast) och svank, som jag har tänkt göra ngt åt länge. (Har ibland ont i ryggen pga för mkt svank) Har precis börjat köra knäböj och jobbar på tekniken. Tyvärr sätter mina stela hamstrings och vader stopp för fina böjar och jag har börjat stretcha dem.
Min fråga är om jag måste välja mellan djupa knäböj och en rygg med mindre svank? Det är alltså inget jag kan kombinera? (snyft)
|
Nejdå, självklart måste det ena inte utesluta det andra. Be din sjukgymnast kolla styrkan/rörligheten i dina höftböjare och kolla styrka/rörlighet i hamstrings och ffa styrkan i gluteer. Be även hon/honom att kolla bålstabilititeten och rörligheten i bröstryggen i ffa extension. Vaderna kan du stretcha hur mycket du vill!