Måndag 26/2
Körde första gången igår på mitt nya upplägg men helkroppspass, kändes riktigt bra. Hade bra ork genom hela passet, ska nog inte vänte mer än 3-3,5h efter lunch med träningen för att orka med passen känner jag. Fick avbryta vadpressen för det hände nånting med foten och det gjorde så ont så att jag inte kunde fortsätta. Börjar bli lite less på den här foten, måste kanske kolla upp den men det känns jäkligt jobbigt, jaja får se hur jag gör. Har gjort lite ändringar i schemat, jag lägger upp det nya här, även om jag inte tror det är allt för många som är här och kollar men men
Marklyft
4x5@130kg
Bänkpress
4x5@70kg
Latsdrag
4x5@60kg
Sittande vadpress
3x5@45kg
Situps
3x15
Militärpress
4x5@40kg
Nya schemat:
Pass 1 6x5
Marklyft
Bänkpress/hantelpress
Chins/latsdrag
Militärpress
Stående vadpress
Mage
Pass 2 3x10-12
Knäböj
Stela marklyft
Snebänk/Snehantelpress
Sittande rodd
Skivstångcurls/EZ-Stång curls
Skullcrushers/Smalbänk
Pass 3 3x15
Frivändningar
Cablecross
Latsdrag
Hantellyft åt sidan
Sittande vadpress
Mage