Citat:
Ursprungligen postat av willis
Hehe tyckte det var ganska skönt =)
Det stämmer, BO står för bent-over, således framåtlutande laterals
Min paradövning ^^
Blir lätt träning den här veckan då deffen stundar!
250208 - Rygg, biceps, baksida lår
Latsdrag:
20x25
10x40
20x55
15x55
15x40 bakochfram, till nacken
Kabelrodd:
10x70
10x70
10x70
Stångcurl:
5x40
9x35
7x35 smala
Raka mark, explosiva:
10x50
10x80
10x80
Sittande lårcurl:
8x70
7x70
Väldigt strikt utförande idag, relativt kort vila också.
|
När du kör raka mark står du på något då för att få mer sträck?.
Tänkte jag skulle börja köra raka mark som omväxling till hantellårcurlen.
Ps: Fina StångCurlar!
Citat:
Ursprungligen postat av Shinedown
|
+1
