Citat:
Ursprungligen postat av Shinedown
Maxning till påsk då! ;D
|
Nja.. ser ingen mening med att maxa än.
Citat:
Ursprungligen postat av Koettman
Kul, kul med diet. Ser fram emot förebilder!
|
Yes, det ska bli riktigt skönt faktiskt
Citat:
Ursprungligen postat av Laydown
Varför så snabbt med de första 3kgna?
|
Är tillräckligt fet för att kunna skala av dom i den takten ;D
Citat:
Ursprungligen postat av dragonhaze
Tycker du ska slänga upp lite bilder,altzå  haha. |
Det kommer!
210208 - Framsida lår, vader, mage
Knäböj:
10x20
10x60
5x80
3x100
2x120
1x130
1x135
1x140
1x140
-Ville på och känna lite på 140 och det gick bra, lite segt i botten men därefter var det jättelätt.
Benpress:
5x210
6x210
Benspark:
10x100
Vadpress i hacksquat:
15x180
12x180
11x180
Vadpress i benpress:
18x180
15x180
15x180
Sittande vadpress (10s paus i botten, explosiva):
10x25
Moose situps:
9x20
7x20
6x20 > 3x12,5