Okej de här var inge roligt... Kändes som jag var hyfsat peppad men sen vettefan vad som gick snett.... Känner mig emo nu. Första bänkpresspasset detta år tror jag, var ett tag sen åtminstone. Kände på lite vikter och försökte maxa lite.
Bänkpress
1x10 20 kg
1x6 60 kg
1x1 80 kg
1x1 90 kg
1x1 95 kg
Lutande bänkpress
2x6 65 kg
1x5 65 kg
Lutande hantelpress
3x8 23.8 kg
Pec-dec
3x8 40 kg
Chest press
1x8 40 kg
1x8 45 kg
1x7 50 kg
Scottcurl
1x8 25 kg
1x6 30 kg
1x5 30 kg
Hantelcurl
1x6 16.4 kg
1x8 13.8 kg
1x10 13.8 kg
Cablecurl
1x8 20 kg
1x8 22.5 kg
1x7 22.5 kg
Kommentar: Pisspass, blev konstigt upplägg och fick grisa som fan med 95 i bänken... Blersch. Hade inget tryck alls, var helt död... Fyfan. Mycket maskiner och de kändes väl inte sådär jättekul. Försov mig idag kom sent på jobbet och hann inte ta med mig gymkläder... Så funderar på att skita i benpasset i veckan och fara ut och springa en runda istället, har fotbollscup på 1,5 vecka...
Inte ens jag tycker om mina ursäkter.