HAHA KASS UPPLADDNING LITE SÖMN FÖRSOV MIG DÅLIG FRUKOST... HELA JÄVLA VECKAN HAR SETT UT SÅHÄR!!!
Chins
1x4 KV
1x3 KV
1x4 i chinsmaskin med hjälp - konstigt
Breda latsdrag
2x8 50 kg
1x6 55 kg
Latsdrag med V-handtag
1x8 55 kg
2x6 55 kg
Hantelrodd
3x8 26.4 kg
Hyperextensions
2x10 KV - testade lite, spände som fan i korsryggen
Maskin för baksida axlar
3x10 30 kg
Drag till hakan
3x10-12 20 kg - testade även denna, tog fint
Magmaskin
1x20-25 20 kg
2x15 24 kg
Liggande benlyft
3x15 KV
Kommentar: HAHA
blir så jävla less mig själv. Fyfan vad jag har deffat i veckan känner mig tunn som FAN! Hungrig hela tiden å sovit dåligt... Blä. Jobbigt pass. Nu helg och fest.
Shinedown: Åjo vi får väl se, men fest kan de bli
