|
Onsdag 23/1, underkropp - tung
Eftersom jag fortfarande har ont i foten efter stukningen och känner mig sliten efter löppasset igår så fick det bli benpress istället för knäböj. Men det känndes rätt bra och alltid kul med lite variation.
Benpress
6x5@170kg
Bencurl
2x5@50kg
4x5@45kg
Lutande situps
3x10
Sittande vadpress
4x10@40kg
|