Lördag
Hela kroppen...
Axlar/triceps
10kg*10,10'10
Bröst
15kg* 10,10,10 (+5kg)
Biceps
15kg*10,10,10
Latsdrag
25kg*10,10,10
Rygg,push
25kg*10,10,10 (+5kg)
Benpress
50kg*10,10,10
Baksida lår
25kg*10,10,10
Mage
25kg*10,10,10 (+5kg)
Knäböj
25kg*10,10,10 (+10kg)
Utfall med hantlar
2x6kg*10,10,10 (+ 4kg)
Låga rep jämfört med vad jag brukar köra och högre motstånd i vissa övningar ,se paranteser. Ökade på 10kg på knäböjen bla. Ville bara ta ett långpass som kände bra. Är alltid jäkligt seg på lördagar. Men är nöjd med passet. Avslappande.
Fick snackat lite med kickboxtränaren. Lite pepptalk
Bra, ska försöka minst en gång till innan jag ger upp det.