[-Englund]

Ursprungligen postat av MilkmaN

Handboll den 16e Januari 08

Fys.



Banan var såhär:

1. Löp i matta samtidigt som man kastar medboll dels över huvudet och från bröstet.

2. Siups och kasta medboll, rygglyft och medboll framför ansiktet, kasta.

3. Hopp över 5 st häckar, jogga tillbaka.

4. 3 fullhöjdsplintar i rad, jogga tillbaka. Showade lite och hoppade jämfota över plintarna, blivit rätt spänstig.

5. Armhävningar och dips.

Utfördes i 1,5 min per station, 30 sek vila, därefter 1 min per station, 30 sekunder vila, vila 3-4 minuter, och 1 min per station, 30 sekunder vila

Löpning:

40 minuter utomhus, ganska så lungt tempo. Kände mig rätt slö i benen.

Haha, "konstigt" att du kände dig slö i benen efter de passet..