|
Många faktorer påverkar vad för typ av kroppsmassa som i varierande förhållande går förlorat vid ett kaloriunderskott.
Att hålla sig inom ett moderat kaloriunderskott, att äta tillräckligt med protein, att träna "rätt" (vilket är svårt att sätta fingret på vad det är tyvärr), sköta näringstiming runt träning för att minimera muskelförlust så gott det bara går. Det är några viktiga faktorer, ingen inbördes rangordning.
Att du sedan håller dig inom dom där siffrorna kommer inte innebära att du slipper muskelförlust, ska du maximera din fettfrisättningen bör du nog lägga dig ännu lägre eftersom muskler KOMMER ryka. Det bör du räkna med. Men det innebär fortfarande att det är lämpligare att ta det lite lugnt förstås, om inte annat gör hälsan och välbefinnandets skull under deffen.
|