Citat:
Ursprungligen postat av Koloftw
Kg fettvikt*65 kcal =maximalt underskott utan att förlora muskler.
Du har 3kg fettvikt som ska bort, men det är den totala mängden som räknas då du beräknar underskottet.
Har du bara 3kg fettvikt, så 3*65=195 kcals underskott/dag utan att förlora muskelmassa.
|
Om man utgår från att siffran generellt stämmer ganska bra betyder då detta att man bör använda den för att beäkna vilket energiminus man kan hålla? Deffa är väl aldrig jättekul så har man tillgång till en hyffsad siffra man kan använda vore det ju gött.
Man säger också att detta är den maximala gränsen för fettfrisättning/kg fettvikt vad kommer då påverka om man når maximal fettfrisättning eller ej?