|
Första passet på nya gymmet! YES.
Genomgång av en massa maskiner jag aldrig testat innan och lite vikttänk. två veckors paus gör ju inte att man känner sig så modig, nya maskiner gör en direkt osäker. Men det kändes jäkligt bra när jag en timme senare var färdig. Skakis men bra!
Axlar
3*12 10kg
Bröst
3*12, 10kg
Biceps
2*12, 1*20 ,15kg
Rygg
3*12 ,25kg
Benpress
3*20, 40kg
Baksida ben
3*12 ,25kg
Mage
3*12, 20kg
|