Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

willis · 2008-01-06, 15:25

060108 - Axlar, underarmar

Laterals:
10x9
6x13,5
6x16
6x16
6x16
6x16

Drag till hakan:
10x40
10x40
10x40

Bent over laterals:
10x10
10x10
10x10

Liggande drag i cable:
10x20
9x20
8x20

Underarmscurl:
8x40
8x40
8x40

Omvänd curl:
10x30
10x30
10x30

2008-01-06, 15:25	#272
willis Registered User Reg.datum: Apr 2006 Ort: Stockholm Inlägg: 2 262	060108 - Axlar, underarmar Laterals: 10x9 6x13,5 6x16 6x16 6x16 6x16 Drag till hakan: 10x40 10x40 10x40 Bent over laterals: 10x10 10x10 10x10 Liggande drag i cable: 10x20 9x20 8x20 Underarmscurl: 8x40 8x40 8x40 Omvänd curl: 10x30 10x30 10x30 __________________ Journal: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=95208