Citat:
Ursprungligen postat av Sniggel
Hoppas du inte blir sjuk igen nu bara för att jag lura dig att träna 
Var trevligt att träffa dig. |
Haha nej då, det va lugnt idag! Mkt trevligt va de!
Citat:
Ursprungligen postat av mela
Gött roddat hörrö  |
Danke
5/1 Bröst, triceps, axlar, mage
Kroppsvikt 78,1kg
Dips
Kv x 20
2 x 8 explosiva
Plan hantelpress
33,5kg x 5, 5, 5
Ligg tricep ext.
+20kg x 10, 9, 8
Sitt. frenchpress
55kg x 5
50kg x 6
Drag till hakan
+30kg x 10, 10, 9
Cablecrunch
70kg x 15, 15
60kg x 10, 10
Gick okej idag, inte ökat något i maxdipsen, dock väger ja mer! Pressarna kändes lätta, nästa vecka blir de 6'or.