Citat:
Ursprungligen postat av Rååbin
Tror nästan du hade bättre djup på böjarna än vad jag hade *whistle*
Bra att nån annan än bara Rolf å jag böjer vid fitness på mer än jaro-pojkarnas 40kg  |
Jaro-böjar e opti.
Dagens på F1ttan:
Bänk (stången är inte standard och plattorna varierar, så man vet inte vad fan man lyfter)
60 x 7
82 x 3
100 x 3
122 x 5
115 x 5,6
90 x 10,9
Stångrodd
70 x 7
100 x 3,3
122 x 5,5,6
110 x 10,11
Shrugs
130 x 15,12
Pressdowns
7 x 10,10,8
Hantelcurl
24 x 10,10,10
15 lätta dips.
Det var kul.