Citat:
Ursprungligen postat av gnagaren
Facepulls, stående/sittande framåtlutande hantellyft (åt sidan)... finns en massa bra 
Omvända flyes i CC är min favoritövning för baksida axlar  |
ja den kör jag endel, men undrar en sak, kör du tungt i den, alltså 10-8 reps mindre/mer? jag kört en hel del i den uppemot 15... vet inte om jag borde göra de, vilket har du fått mest resultat av?