|
Jaha, så var det äntligen dagt för veckan lilla bänkpass.
Snebänk i smith:
70kg *5, 90kg *5, 100kg *3, (110kg *2) *5
Speedbänk:
50kg *5, 50kg *5, 80kg *5, 80kg *5, 110kg *3, 110kg *3, 120kg *3, 120kg *3, 120kg *2, 130kg *2, 130kg *2, 140kg *2
Triceps press i kabel maskin med rakt handtag:
25kg *20, 25kg *20
Rikitgt pissigt pass. rätt förkyld. Och så har jag fått diagnosen förkyldnings astma förra tisdagen. Vilket gör att jag känner mig ännu sämre. Flåsar och hostar så fort jag inte går långsamt som en sengångare. Några set på 120kg och 130kg på speedbänken gick lite bra. Men jag känner att jag har svårt att få rytmen och hastigheten funka ihop när jag försöker köra explosivt. Men det är väl bara att försöka köra på.
|