|
4/12 Rygg, mage
Chins framför
14
Chins bakom
Kv x 6, 6, 6
Cornerrows
Stång + 60kg x 10, 10, 10
Sitt. rodd
70kg x 10, 75kg x 8, 7
Latsdrag bakom
60kg x 12, 10
Cablecrunches
35kg x 15, 18, 18
Magmaskin
35kg x 10, 10, 10
Chins bakom nacken var otroligt jobbigt. Satte personbästa i chins, kändes bra!
Vilodag imorgon sen bröst och biceps på tors. Idag är min kropp mörbultad, två dagars hård träning nu, ska bli skönt med vila!
|