|
Tillbaka på halvkroppsupplägg.
Böj
60 x 7
80 x 3
90 x 2
110 x 1
130 x 5 (För tugnt)
120 x 5 (tungt som fan)
100 x 8
80 x 15
Bencurl
50 x 11,8
40 x 10,8
Vader
4 set, 9-17 reps
Mage
4 set
Rotatorcuffar
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|