Citat:
Ursprungligen postat av sälmannen
Håller med, och det är även tanken med programmet. Enligt detta program så kör man en "reset" på en övning när man inte kunnat öka i vikt på ett par pass. En reset går till så att man minskar vikten med runt 10% och kör sedan på som vanligt, men en liten ökning varje pass. Man ska inte köra mer än 1-2 resets på övningarna innan man ska byta program till ett med mindre aggresiva viktökningar.
|
yep, har själv kört liknande program! (rippetoe/madcow).
good luck!