Citat:
Originally posted by Hominus_Nocturna
1.74 lång. vikt 64 kg.
59 för 1 månad sen.
har tränar till och från i ett par år. Seriöst först nu.
bumbi: nej jag menar att jag äter exakt lika mycket som jag gör av med. Vad händer då när jag tränar..
|
Du har ju just börjat seriöst med träningen, ditt mål att gå upp 25 på ett år kanske är lite väl optimistikst men du kommer också att märka att efter ett tag så krävs det väldigt mycket mat för att gå upp 0,5 kg per vecka. Styrketräning och muskelmassa bränner väldigt mycket energi helt enkelt.
Jag tror faktiskt du är ganska rätt ute just nu, man ska inte vara rädd för att äta rejält när man tränar specielt om man just börjat satsa lite hårdare.
Om du äter exakt lika mycket som du gör av med samtidigt som du styrketränar kommer just du nog att öka långsamt i muskelmassa men när du ökar i muskelmassa kommer du att göra av med mer kalorier och tillslut kommer din kropp inte vilka lägga på sig mer muskler. Du kommer antagligen att bli av med en del fett på kroppen under processen men det är ett långsamt sätt att tappa kroppsfett på.