Benpress:
100x10
150x10
200x10
200x12
220x8
240x3
150x16
Benspark:
45x12
60x12
60x9
52,5x9
Sittande lår curl:
35x26
40x12
40x12
40x12
Sittande vadpressar 90/o:
40x10
40x10
60x8
40x10
Sen gick jag på bandet i 20 minuter. Det här var ett riktigt monsterpass förmodligen ett av de bästa/hårdaste som jag någonsin kört
I helgen blev det ett bröst/axlar pass som gick sådär bra. Jag hade varken tid eller ork att skriva upp det eftersom jag var tvungen att äta upp mammas mat och dricka upp farsans snapsar!
Imorgon blir det armträning med Ricky Bruch! Skepp och hoj!