|
061107 - Bröst, triceps
Giljotinbänk, FU, brett grepp:
10x20
8x40
8x50
8x50
8x50
8x50 > 6x40
Sned hantelpress:
6x21 (25°)
6x21 (35°)
6x21 (45°)
Hantelflyes:
15x11
15x11
Liggande tricepsextensions:
8x35
8x35
6x35
Extensions i maskin:
8x55
8x55
7x55
Riktigt bra pass idag! Giljotinbänken med fötterna upp och brett grepp är nog den skönaste bröstövningen jag har provat på speciellt som jag har svårt att få kontakt med mitt bröst.
Körde med armbågarna mer utåt i den sneda hantelpressen också så det blev inte lika många reps som sist, även pga att giljotinbänken tog riktigt bra.
Är riktigt nöjd iaf!
|