|
När EAA väl är ute i blodet skadar det inte om du äter vanlig mat. Vätska töms ganska fort från magsäcken så om du dricker 6-12g EAA, 20-40g malto med 3dl vatten direkt efter passet kan du känna dig lugn om du äter en 30-40 min efter det. Finns inga exakta siffror då vätske och näringsupptag varierar från person till person och på osmolariteten på drickan, men det är möjligt att de som är mer kunniga i näringslära kan ge dig en bättre uppskattning...
|