Dagens pass:
marklyft:
50x?
70x7
70x7
70x7
80x6
80x6
80x6 (de kom en och sa att ja skulle dö innan ja blir gammal om ja skulle fort sätta så, han sa att ja skulle använda bälte... ja sa te han att jag har ju ryggen rak osv, han bara de spelar inge roll de handlar inte bara om att hålla ryggen rak, de finns närver i ryggen som går sönder lr nåt,, grr han värkar fan inte veta nåt han kör aldrig strikt och han sa att han hade tränat i 20 år " yeah right"
Latsdrag:
45x8 8 8 8 8 8 får lite ont i mina axlar :/
sittande rod: 50x6 6 6 6
baksida axlar pecdec: kan ej vikten men köre cirka 4 set
hantel curl: 11x8 8 8 8 8
stångcurl: började köra på 25 kilo när ja inte orkade den mer tog ja upp en
stång som vägde lite mindre och körde mej helt slut med den o.s.v fick bra pump köre 5 set.
KOmment: lite rörigt pass testade även lite nya övningar som ja inte skrev med..
cyaa
