Dagens pass: Tyngdlyftning på SAK
Jag visste inte att TL skulle vara
så jobbigt.
Jag kände mig verkligen som en överkokt spaghetti när jag stapplade hemåt.
Fast jag visste inte att TL skulle vara
så roligt heller.
Jag kommer nog bli medlem där, iallafall året ut till att börja med.
Tränaren var otroligt duktig, och jag fick ett väldigt trevligt bemötande av alla tränande.
Träffade även Tomas W här på forumet.
Rörlighetsövning
5x2
Frivändning
5x5(?)
Hängryck
5x5(?)
Knäböj Lite bredare ställning än vanligt
20 kg x8
40 kg x8,8,8
Core-test
Klarade hela!
Tydligen så har jag bra vinklar, samt ett bra startläget. Och så fick jag positiv kritik över min smidighet att komma ner djupt.
I frivändningarna behöver jag träna på att inte lyfta stången så mycket med armarna, och inte vända för tidigt. Och hålla armbågarna mycket högre i det stående läget.
Hängrycken kändes lite bättre. Där behöver jag väl främst använda explosiviteten mer.
Nu är väl bara problemet att hinna med tyngdlyftningen med den vanliga styrketräningen. Men jag får väl se om det går bra att köra en gång i veckan nu framöver.
Sammanfattningsvis: kul pass!