Citat:
Ursprungligen postat av Roobinw90
Har missat att updatera några dagar men nu kmr de igen 
Komment av dagens pass: De gick riktigt bra idag på alla övningar fick bra kontakt och de känndes great!
Knäböj:
20x?
35x12
40x10
45x9
50x7
50x7
50x6
Benpress:
70x10
80x8
80x8
90x7
100x4-5?
Liggande bencurl: körde medel 5 set , 10 reps?
Stående vad press 4 set
sittande vad press 5 set
Avslutade med mage i grunch maskinen, 15 x10 , 15x10, 15x9, 15x8 |
Fint benpass där, och åldern har du ju för dig.
