Citat:
Ursprungligen postat av simpan
Btw hur räknar du ut max? Har hittat något kalkulator på internet men vet inte hur bra dom stämmer...
|
Minns inte var jag hittade det, men var nånstans där det stod att 12 reps = 70%, 7 reps = 80% och 3 reps = 90%. Då kan man ju kanske sträcka lite på det och anta följande:
1 rep/100%, 2 reps/95%, 3 reps/90%, 4 reps/87.5%, 5 reps/85%, 6 reps/82.5%, 7 reps/80%, 8 reps/78%, 9 reps/76%, 10 reps/74%, 11 reps/72%, 12 reps/70%. Inget hugget i sten förstås, men kan vara värt att räkna ut som ett ungefär om man vill maxa nån gång
