|
Okej då var det första RIKTIGA gympasset avklarat sen jag kom hem från thailand och fyfan vad jag är helt slut. Fick riktig bra pump idag och kunde faktiskt lyfta helt okej med tanke på hur mycket muskler jag egentligen har förlorat enough said nu här är passet.
Cablecross
3x10/27,5kg
2x12/25kg
Hantelflyes
3x10/17,5kg
Dumbbell Lateral Raise
3x10/10kg
Dips
3x12
Inclinepress
2x8/60kg
Axellyft
2x12/24kg
2x10/26kg
Armhävningar
2x20
avslutat med 45 min cykel =) måste säga att jag är riktig nöjd! =D
|