Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson
Torsdagen 4/9 2007
Plats:sporthallen
Bänkpress med bena uppe på bänken
70x3
100x3
125x3
145x3
155x3
170x1
smalbänk med bena uppe på bänken
100x5
125x3
140x2
bicepes fyra set med curlstång
kommentar; Ett lättare pass,försökte vara väldigt explosiv i alla set är rätt nöjd med detta pass alla set utan någon utrustning
|
Stabilt som synes, men biceps hela fyra set var nog den stora "skrällen" detta pass
Jag brukar nöja mig med 2 set
