|
Det är bara allmäna rekommendationer, inget du måste göra. Mår du bra på ditt fettintag och får i dig dom essentiella fettsyrorna så klarar du dig på den fettmängden i kosten.
Men t.ex. havregryn istället för rågflingor, fet fisk då och då, ett kokt ägg på kvällen istället för kesellan är ju småändringar du kan göra för att då och då öka fettet i kosten.
|