|
2007-08-30
Torsdag: Bröst, traps.
Sned hantelpress:
12x11kg
10x11kg
6x16kg
3x23,5kg
1x26kg
6x26kg
6x28,5kg
6x28,5kg
Mål: 6x30kg
Hantelpress:
6x30kg
6x30kg
Mål: 34kg
Nedåtlutande hantelpress:
6x26kg
6x28,5kg
Mål: 6x30kg
Skivstångsshrugs:
6x100kg
8x80kg (sänkte vikten för jag ville köra lite greppträning vid slutet av settet).
Hantelshrugs:
8x30kg
8x30kg'
Kommentar:
Skönt pass. var väldig länge sedan man körde hantelpressar.
Tekniken var inte så bra men den vart bättre och bättre under passet men vågade inte gå så tugnt ändå.
|