Har nu kört igång med en uppbyggnads period sk. bulk efter vårens formtoppning.
Energifördelningen ser ut så här:
4000kcal
Protein 216g
Fett 180g
Kolhydrat 374g
188cm/92kg pojke.
Funderar på om jag kanske ligger lite i överkant med fettet och bör öka på kolhydraterna istället?
Någonting i denna stilen:
4000kcal
Protein 216g
Fett 140g
Kolhydrat 460g
Kanske skulle vara snällare mot magen? Bättre tryck/ork? (har iofs mycket bra tryck nu..). Ingenting jag grubblar på direkt men skulle vara kul med lite input
