Citat:
Ursprungligen postat av Paltkoma
Tack för svaren,
Grandmaster tycker alltså att sömnen ska förläggas till första halvan av fasatn, medan Steinbach tycker att det går bra att sova under andra halvan av fastan. Grandmaster, e-som du har hittat på konceptet, kanske du kan förtydliga varför det är viktigt att sova i början av fastan.
|
16 timmar utan mat
8 timmar mat
Det är allt du behöver veta. Om du sover i början eller i slutet av fastan är upp till dig, men en del upplever att det är lättare att fasta under morgonen-förmiddagen (ex 00.00 - 16.00) istället för kvällen ( ex 16.00 - 08.00).
Det blir sak samma i slutändan och handlar mer om dygnsrytm och psykologi än fysiologi.