Axlar, Rygg
Rygg 12 set
Latsdrag 4 set
85x6
90x4 PB
90x4
90x4
Chins 3 set
X
6
6
6
Hantelrodd 5 set Finns endast 45 kg hantlar
45x10
45x10
45x10
45x10
45x12
Axlar 9 set
Militärpress 3 set
55x8
55x8
60x6
Axelpress i maskin 3 set Fullthus är 90 kg
Fullthus+10kgx6
Fullthus+10kgx5
fullthus+10kgx5
Sittande hantellyft åt sidan 3 set
8kgx12
8kgx10
8kgx9
Ny övning
Sammanfattning : Ett riktigt skit pass :/ Var seg och allt. Ryggen gick hyfsat idag men axlarna var det inte något vidare förutom militärpressen.
Hoppas på ett bättre pass imorgon med armar,bröst,traps,mage Lätt.