Bänkpress:
80x6
90x2
100x0
80x6
70x8
Lutande hantelpressar:
31x7
31x3
26x8
Breda dips:
KVx8
KVx6
KVx4
Militärpressar:
40x5
35x6
35x7
Lateral raises:
11x10
11x8
Sittande Lat. raises:
6x18
6x16
6x12
Triceps extensions:
27,5x10
37,5x2, 32,5x8
32,5x10
Pushdowns:
12x6
11x8
11x8
Passet gick helt ok, tog lite tid men ändå ett bra pass. Jag gjorde bara 2 på 90 i bänken för att jag ville kolla om jag fortfarande klarade 100kg trots en månads uppehåll ifrån bänkandet men det var på snåret att jag klarade det.
Matchvikt: 87kg
Vikt före läggdags igår 90kg
ÄtarDAG!!!!!!!! Igår