|
2007-08-01
Onsdag: Ben, vader.
Knäböj:
12x20kg
10x20kg
6x40kg
3x50kg
1x60kg
6x70kg
6x75kg
6x77,25kg
6x80kg
Utfall:
6x40kg
6x40kg (filar fortfarande på tekniken)
Stela marklyft:
6x80kg
6x90kg
Sittande vadpress:
8x40kg
8x50kg
8x60kg
Vadpress i benpress:
2x90kg (viktanpassning)
8x100kg
8x110kg
Kommentar:
kändes riktigt skönt idag. lärde mig en läxa i knäböjjen. gick alldeles för snabbt ner och det var ett helvete att vända och gå upp igen, testade att gå långsammare ned, fick både bättre kontakt och vart inte lika jobbigt.
|