Hade flicksmärtor from hell så det blev ett slarvigt pass och sedan hem och tycka synd om sig själv
Snedbänk:
20kg x 10, 10
30kg x 8
(sen blev bänken ledig och jag struntade i att fullfölja det jag hade startat)
Bänkpress:
40kg x 5
45kg x 3
40kg x 5, 5, 4, 4, 3
35kg x 10, 8
Hantelpress:
18kg x 5, 4
16kg x 6, 5, 6
Rotatorcuff i CC:
Supermånga åt båda hållen.
Magmaskin:
En jävla massa crunches på 6 plattor, 8 plattor och slutligen 10 plattor.
Frågan kvarstår fortfarande: VAD VÄGER PLATTORNA?! (Cybex)
...och så klättring 30min. Pump!