|
Eddie har sagt mycket nyttiga saker till dig grape.
Om du väger 68 och är 1.78 kan det inte vara speciellt mycket fett som slappar på de ställen du säger. Snarare fattas det kanske muskler som bär upp fettet?
Om jag skulle vara du skulle jag strunta i att banta bort fettet och börja bygga på en gång, för att sedan deffa bort allt fett i samma veva.
Nej, först och främst skulle jag lägga om mina kostvanor totalt. Här är snabbt om hur jag käkar
Morgon havregrynsgröt + något proteinrikt (ägg / massa skinka på mackorna / makrill i tomatsås eller massa keso)
Mellanmål Mackor med bra fett (avokado/ Becel som är ett bra smör, + protein (återigen ägg eller nåt annat)
Lunch Nån lagad mat från gårdagen (spaghetti med köttfärssås?)
Mellanmål Frukt + en näve mandlar
Middag Bra lagad mat (pannbiff med potatis och löksås?)
mellanmål grönsak (morot, nyttigt och du blir ser mer solbränd ut) + protein ( rostade sojabönor, mandlar)
natten: Mackor med ost&skinka eller vad som helst.
Jag dricker också runt 2 liter vatten under dagen, annars dricker jag mjölk.
|