Citat:
Ursprungligen postat av torregen
är det inte ganska självklart att kolhydrater inte ökar proteinsyntesen?
|
Nej, inte alls. Det är bevisat att kolhydrat förbättrar proteinbalansen efter styrketräning, även om effekten är marginell i jämförelse med aminosyror:
http://jap.physiology.org/cgi/content/full/96/2/674
Om man bara tillför kolhydrat. Nu visade man att, om protein tillförs, gör kolhydrat inget extra.
Citat:
Ursprungligen postat av Bahir
Det är ju trots allt en utav de vanligaste företeelserna att ta snabba kolhydrater efter träning tillsammans med protein inom bodybuildingvärlden. Borde inte detta basera sig på ett flertal studier som stödjer detta beteende?
|
Det här är första studien där man använt protein. Tidigare har man visar att essentiella aminosyror i fri form+kolhydrat har en synergistisk effekt:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
Så med EAA ger kolhydrat en bättre effekt på proteinbalansen, men inte med intakt protein, verkar det som.