[Emci]

Skulle nu behöva lite råd om att gå ner vikt då allt jag gör verkar vara helt verkningslöst!
Behöver gå ner ca 10 kg i vikt.
Äter följande:
Morgon: två mackor (grovt bröd) en med skin´ka och en med ost. 1 st kokt ägg. En stor kopp te (ca 0,5 l)
Förmiddag: en frukt
Middag: Oftast färdigmat innehållande ca 500 kcal (finns tyvärr ingen möjlighet eller tid till annan mat.
Eftermiddag : En frukt och några valnötter
Kväll: En naturdiet bar (ca 200 kcal)
Kväll vid 9 tiden : en frukt

Tränar följande per dag:
Cyklar till och från jobbet: ca 8 km x 2 många uppförsbackar
Går ca 4 km varje lunch
Rider min häst

Har denna vecka börjat äta en naturbar istället för två mackor på kvällen.

Har den senaste veckan inte gått ner nånting, vilket är enomt frustrerande. Trodde att jag skulle gå ner i vikt när jag tog och ersatte kvällsmaten med en naturbar.

Varför i hela världen går jag inte ner i vikt. Det enda jag märkt att jag har blivit smalare i ansiktet, det är allt.

SKulle verkligen behöva hjälp.