|
Axlar, ben:
Militärpress;
50kg, 4x7,6,6,5
Knäböj;
90kg, 3x8
Hantelpress:
24kg, 3x6
Lårcurl;
40kg, 2x8
Baksida axlar;
30kg, 2x8
Kommentar: Äntligen börjar jag komma tillbaka i militärpressen. Älskar den övningen! Brukar inte köra två dagar i rad men var sugen på att träna, men det gick bra iaf.
|