Tjenare!
Är en pojk på 14 bast som är väldigt ny inom styrketräning och har lite frågor.
Jag har lite mage, som jag gärna vill få bort, men samtidigt vill jag styrketräna och få upp lite massa på gymmet, har tränat nu i ungefär någon månad och kör 3st helkroppspass i veckan, kör uppvärmning med löpning eller cykling, tränar 2 gånger i veckan på morgonen boxning, tar då också en ganska schysst promenad på ca: 1h, men jag har läst mycket på internet om att man inte kan förbränna fett och bygga massa samtidigt, men vissa säger emot.
Alltså, om man tränar både styrka och fettbörbränning/kondition, och har lite extra fett på kroppen, kan man både bygga massa och bränna fett samtidigt?
och bör man då ligga på ett energiöverskott/underskott?
Tack i förhand
