Dagens träningspass:
Ben + mage
Rotatorcuffar För axlarna
3x15
Ben
Benspark
20 kg x10
30 kg x10
40 kg x10
50 kg x10
Lätt
Sittande lårcurl
20 kg x10
30 kg x10
40 kg x10
50 kg x8
Knäböj
20 kg x10
40 kg x10
60 kg x6
70 kg x6
Lätt..
60 kg x6
50 kg x8
40 kg x10
Riktigt stabil i överkroppen 
Benspark
50 kg x8
40 kg x10
30 kg x10
20 kg x15
Sittande lårcurl
40 kg x8
30 kg x10
20 kg x15
Mage
Benlyft
5x10
Crunches
5x10
Crunches på boll
5x10
Usch.. hade nästan ingen lust att träna i dag. Hade ont i huvudet, ont i magen, kände mig helt snurrig och var hur trött som helst.
Innan på jobbet gick jag konstant i tre timmar i solen, i ett rätt högt tempo dessutom. Så det hade nog en stor del i hur jag mådde efteråt. Men i dag var det iallafall sista dagen där, så nu kommer jag nog ha mer energi på träningspassen.
När jag väl kommit igång så kände jag mig väldigt stark iallafall, så det var ju kul.
Hade dock ingen pass i böjen, så vikterna blev därefter.
Axeln känns bättre nu förresten.
