Bänkpress:
80x9
90x3
90x3
Sneda bröstpressar med hantlar:
36x3...
31x8
31x6
Triceps extensions med snöre i CC:
10x12
12x10
12x10
Dragrodd i maskin:
73x10
86x8
86x8
Axelpressar med hantlar:
26x10
PB
28,5x3
26x6
Omvända armcurls för underarmarna:
28,5x12
31x6
31x7
Sen lite mage och sen vägning.
Döm av min förvåning, jag vägde 91kg idag. Det var jäkligt konstigt eftersom jag ätit som en kratta. Kan det ha med att ämnesomsättningen går ner när man slutar snusa?
Nu känns det nästan som att man kan slänga in en minideff snart för målet är ju att väga runt 94 kg i februari och det kommer inte vara några problem om det fortsätter på det här viset. Får se hur jag gör.