|
310507 - Framsida lår, vader, mage
Knäböj:
10x20
10x50
5x80
5x110
5x110 fail på sista
10x80
Benpress:
10x140
12x160
12x160
Benspark (seg modell, vikten motsvarar ungefär 1/4 av en nordic benspark):
15x15
15x15
Stående vadpress:
10x115
10x115
10x115
Envadspress med hantel:
8x18,5
10x16
10x16
Cablecrunches:
15x65
15x65
20x65
Gymleco magmaskin:
10x30
10x30
10x30
Bålrotation:
3 set
|