Citat:
Ursprungligen postat av StarkeMats
Lutande bänkpress i smith
5x50kg, tuuuungt!!
5x60kg
4x60kg, sjukt tungt..
Vet inte vad denna övningen heter men vi lutade iaf bänken bakåt så att fötterna och benen kom högre än ansiktet. Detta borde väl resultera i att nedre delen av brösten får pisk? Rätta mig gärna om jag har fel och skriv gärna vad denna övning heter. Märkte hursomhelst att det inte alls va lika lätt att köra här som vanlig bänkpress.
|
Menar du denna kanske??
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
Man kan väl kalla den nedåtlutande bänkpress eller något
Citat:
Ursprungligen postat av StarkeMats
Hallå!
Nästa övning vi körde kan jag inte alls vad den heter. Hursomhelst så utförs den i kabelmaskin med ett handtag som greppas. Därefter med biceps uppåt pressar du ovansidan av handen ner mot golvet så att triceps får stryk! Tar iaf hur bra som helst!
6x15kg
6x15kg
5x15kg
5x10kg
5x5kg
|
Denna??
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html
Triceps pushdown i kabelmaskin.
De vanligaste övningarna finns listade här på forumet i en övningsbank, men det kanske du har sett redan? Väldigt bra att kika in när man klurar på vad saker och ting heter, eller bara vill ha inspiration till nya övningar för respektive muskelgrupp.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=31071
Härligt att du har kommmit igång så bra!! Ska bli roligt att följa din journal!